TIPS NATURAL MENCEGAH KANKER
Langkah-langkah yang dianjurkan untuk mencegah timbulnya
kanker :
1.
Makan banyak sayur-sayuran, buah-buahan,
biji-bijian seperti tempe, tahu, dan makanan yang banyak mengandung serat.
Paling tidak satu atau dua kali sehari mengkonsumsi sayuran hijau dan
buah0buahan.
2.
Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A dan
C. makanan yang mengandung vitamin A dan C banyak terdapat dalam sayuran dan
buah-buahan seperti jeruk, pisang, mannga, papaya, tomat, yang dapat
melindungimu dari kanker oesofagus, laring, lambung, dan paru.
3.
Hindari berat badan berlebihhan atau kegemukan.
Timbangalah berat badan1kali seminggu.
4.
Kurangi
terlalu banyak makanan gorengan dan juga yang mengandung protein dan
lemak tinggi serta jeroan.
5.
Batasi makanan yang diolah dengan suhu tinggi
dan lama atau dengan ppengolahan tertentu yang dapat menimbulkan prokarsinogen
seperti makanan yang diasinkan, diasap, dibakar, di panggang sampai keluar
arang (gosong). Yang terbaik adalh makanan yang direbus.
6.
Kurangi makanan yang berlemak.
7.
Hati-hati dengan penggunaan pemanis buatan,
pewarna makanan serta zat pengawet yang
berlebihan.
8.
Hindari minuman yang menganung alcohol dan juga
merokok.
9.
Hindari paparan sinar matahari dalam waktu
lama. Lindungilah kulitmu dengan memakai krim tabir surya. Sinar matahari yang
berlebihan akan berpotensi menimbulkan kanker.
Minggu, 27 November 2011